7時半に起きる。「ウィークエンドサンシャイン」。Persian Loveが「パージャン ラヴ」という発音だと知る。「世界の快適音楽セレクション」。 「ウルトラマン」。バニラとアボラスの回。やっぱりイデ隊員とフジ隊員は付き合ってるのか？ アボラスが町を破壊…

6時過ぎに起きる。筋トレ、腹筋、下半身。腹筋をしていたら急に中学のときの体育の先生のことが思い出されて検索してみた。どうやら福島県の柔道連盟の偉い人になってたらしい。たしかに柔道のオリンピック候補だったとかいう話を聞いたことがあるし、柔道指…

6時に起きる。昨晩は割にすっと寝れて良かった。ただし妙な悪夢（ゾンビもの。夜はゾンビに見つからないように明かりを消していなければならないが、アクシデントで家の明かりがついてしまう。その上消すのにバタバタして消せない。しかもゾンビは人間の振る…

6時に起きる。入眠にかかる時間は比較的マシ。もうちょっと心穏やかに入眠準備をするべきなのだろう。筋トレ、肩、腹筋。 Nightly News（1月31日分）。Spotifyで問題になっているPodcast配信者の釈明がとりあげられていた。また中国の人権問題に関しても（NB…

6時まで寝る。昨晩もやたらと目が冴えてよく眠れず。何度も目が覚めた。運動量の低下、カフェインの摂取、顎の調子の悪さ、さまざまなものに睡眠が阻害されている。うまく眠れないことの継続なんて、ここ数年なかったと思う。知らずしらずのうちに、無意識の…

6時半まで寝る。 メルマガ配信。『AKIRA』の絵コンテ集について。 朝起きたときは顎の調子が良かったが、すぐに持続的な痛みが出てくる。ツラい。 昼はベースブレッドのチョコレート。レンジで温めるとフカフカになり、顎への疲労感が減る、が、あの顎が疲れ…