4時半ごろ起きる。目が覚めるとスマホのTeamsの通知が5件、これをなるべく見ないように過ごすのが朝を気持ちよく過ごす秘訣なのだ。昨晩が最悪だっただけにより一層見たくない。忘れたい。なかやまきんに君がYouTubeで朝イチのプロテインをぬるま湯で飲む、みたいなこと言っていた気がするので自分も試してみる。温かいせいでマズくなるのでは、と懸念していたが逆に飲みやすい感じがした。
油断してメールを見たら最悪の火が燃え広がっていて頭を抱えてしまった。その余波であまり英語の勉強に集中できず。もっと負の感情のコントロールを上手くできるようになりたい。
朝イチの打ち合わせを終えて負の感情を燃やすためのトレーニング。デッドリフトは普通に60kgでもフォームが保てる感じになったので65kgでもやってみる。
鯖味噌を食べて帰る。最悪の状況は良くなっていないがとりあえず火種の存在を抹殺することに成功した。
夕方にNightly News（9月5日分）。トランプの書類に関してトランプが「Special Master」に認められる、という話がでている。引き続き、荒天と熱波の映像がすごい。stabbing spreeという言葉を覚える。無差別殺傷事件。ユヴェルディでは学校が再開しようとしている。
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さらにSilk Sonicを聴きながら仕事。
さらに届いていたカセットテープを聴く。
夕食後にHとおしゃべり。幼稚園の話などを色々聞く。
