2024年1月15日、あるいは背中痛

5時まで寝る。金曜日からまた背中を痛めているのだが、ちゃんと治っていない。昼のジムはデッドリフトを回避してチンニングなど。広背筋の下の方を使うと痛むので上の方を狙ってやっていく。余った時間で腹筋もやった。

黙々と作業。

Hは今日2得点。一緒にやっている強いチームメイトがひとり来年度から引っ越してしまうらしい。残念。今日はその子と同じチームで合計4得点だったらしい。

夕食後、パスポートをとる機運が生まれる。外務省のサイトで自分と家族分の書類を作って印刷する。