6時過ぎに起きる。筋トレ、胸、上腕二頭筋、腹筋。
昨晩の「メロ夜」(最近Twitterで松尾潔さんからフォローをいただいて、非常に背筋が伸びる)で紹介されていたもの。なんか名前だけはSNSで観ていた気がするが、素晴らしい! タイとアイルランドにルーツをもつ、ロンドン出身の歌手らしい。
近田春夫のオリパラ音頭で朝から大笑い。すごい批評性の高さで、本人もTweetしていたが、推進派も反対派もインクルージョンしてしまう内容って感じ。これが音楽の力! って感じ。
5km。
午後は縁あって声をかけてもらった地域の勉強会に参加したり。非常に良い話が聞けて良かった。
帰宅してHの誕生日プレゼントを受け取りに行ったりする。
帰って糖質ゼロビール。ハイボール。
ストレッチ。風呂。
早めに寝た。