起床
6時半ごろ。インシデントにて起こされた。
朝食後、筋トレ、肩、上腕三頭筋、腹筋。NHKの園芸番組を見ながら。氷川きよしがバラを育てるシリーズがはじまっており、ここ数年の氷川きよし2.0形態の魅力全開な感じ。良い。
朝から自転車で出かける。気になってた自転車のブレーキ修理をしてもらう。
昼食はくら寿司。改装でより対人接客レスになっていたが、注文するタブレットのUIはあいかわらずイマイチ（スシローのほうがイケてる）。
ケーキを買って帰る。昼寝。
おやつに食べた。
夕方、公園へ。ひとしきり遊んで酒屋でビールを買って、1本飲みながら帰る。帰宅してベランダで白ワイン。
夕食とともにハートランド。この季節にしっくりくる味だなぁ。
ストレッチ後、風呂に入って即寝る。
