5時に起きる。夢に好感をもっている俳優夫妻がでてくる。 朝、HがChromecastでポケモンを見ようとしていると、トップの「おすすめ」のコーナーに成人向けコンテンツが複数レコメンドされている。不穏に思って消す方法がないかHが幼稚園にいってから調べた。…

4時半まで寝る。昨日狙った背中の上の方がかなり効いている。いつものように英語をやっていたが、ふと「こないだショート丈のアウターを全部捨てちゃったが、やっぱり旅行のときはショート丈のほうが良いよなぁ……」みたいなことを考えてしまい（狭いライヴ会…

5時まで寝る。金曜日からまた背中を痛めているのだが、ちゃんと治っていない。昼のジムはデッドリフトを回避してチンニングなど。広背筋の下の方を使うと痛むので上の方を狙ってやっていく。余った時間で腹筋もやった。 黙々と作業。 Hは今日2得点。一緒にや…

5時過ぎまで寝る。昨日ジュニアオケ時代の友達から連絡をもらったせいなのか、ジュニアオケにOBが再結成をしてコンサートをおこなう夢を見た。あのユニフォームの水色のジャケットまで着てステージにあがっていた。参加しているメンバーは混沌としており、実…

4時半ごろに起きる。朝ジムへ。胸、腕、腹筋。 朝食のときにSenor CoconutのKraftwerkのカヴァーを聴いていたらHがKraftwerkのBDを観たがったので再生。 この投稿をInstagramで見る mstk(@mk_sekibang)がシェアした投稿 こないだ思いついてデレク・ベイリー…

4時半に起きる。連日仕事のストレスが反映された夢を見る。くわしくは覚えていないが、とにかくいい夢ではなかったことはたしか。 英語をやったあとソファに横たわって読書。いつものようにいつの間にか寝ていた。その気持ちよさ。あまりにも気持ち良いので…

4時に起きる。なんだかイラつく夢を見て3時ぐらいに一度目が覚め、それから浅い眠り、って感じ。ストレスを寝たら忘れてる、ってことが少なくなった。ストレスのレヴェルがあがったのか、心のレジリエンスがさがったのか。 出社。黙々と仕事。 行きと帰りに…

4時半に起きる。Hを幼稚園に送っていく際2024年初スタバ。 今日も散漫な仕事ぶり。散漫なまま、昼になって昼食ついでに散歩。公園で腹筋。お昼ごはんを食べすぎて、午後もやはり散漫になる。散漫ついでにChatGPTに英文メールを書いてもらって、ちょっとした…

4時半に起きる。 自分の会社の法定調書を出したりする。だれにも給与を払ってないのでほとんど書くものがない。 ジム。胸、腕。ベンチプレスのフォームを見直す。胸にくる感じが増した（気がする）。 こないだオンラインで買っていたセーターを着てみる。首…

4時半に起きる。朝ジムへ。背中。ついでに腹筋。行く途中に美容室の前を通りかかったら、成人式のヘアメイクですでに稼働していた。帰り道の時間帯にはフル稼働。すごいことだ。 この投稿をInstagramで見る mstk(@mk_sekibang)がシェアした投稿 聴いてなかっ…

5時に起きる。ウォーキングついでにコンビニに発送にいくとまだやってなかった。開いているコンビニを探してうろつく。寒くて頭が痛くなった。 午前中に近所の公園で地元の少年サッカーチームが練習しているのを見る。小学2年生らしいがレベルが高くて驚く。…

3時前に目が覚めたら、自分の会社の会計処理が気になって眠れなくなってしまったので起きた。会計ソフトをいろいろ弄ってたら対応しなきゃいけないやつが抽出できたっぽいのでポチポチと入力。まだ一度も決算をやっていないので不安がある。雰囲気で会社をや…

4時半に起きる。仕事前にジム。背中。 昼食後にぼんやりとセール案内のメールに誘われてオンラインサイトを物色。ちょっと狙っていたジーンズが安くなっていたので注文してしまう。 この投稿をInstagramで見る mstk(@mk_sekibang)がシェアした投稿 レコード…

４時過ぎに起きる。英語ルーティーンに復帰。そういえば英語で自己紹介をさせられる夢を見た。自分の拙い英語を聞いているまわりの若者たちがニヤニヤと侮蔑的な笑みを浮かべている、という悲しい夢。『英語のハノン』の中級の2周目を終えたので、初級に戻っ…

8時前まで寝る。朝食後にサッカーの練習へ。遊具で腹筋もやる。 TIMEMORE 新 全金属 コーヒーミル 手動 タイムモア C3S PRO 手挽き コーヒー ミル 折り畳み式ハンドル ステンレス臼 段階粗さ調整可能 省力性 持ち運びやすい - NEW C3S PRO, ブラック TIMEMOR…

4時半に起きる。昨日は朝の時点で気温10度とかなり暖かかったのだが、今朝は2度。朝ジムへ。胸、腕。 朝食を食べながらラジオを聴いていたら、ドリカム、と曲紹介。気づくとエレクトロハウスになっており「いまのドリカム、こんななの！？ すげえ良いじゃん…

4時に起きる。朝ジムへ。背中。デッドリフト 120kgを試してみるも1発しかあがらず。膝が痛いのを気にしていたことや腹筋の筋肉痛もあって調子が悪かった。新年早々、ジムはいつものメンバー。とくに挨拶するような関係でもない。 sekibang.hatenadiary.com …

6時半まで寝る。早朝ウォーキングに行くつもりがなかなか起きられず難しい。腹筋の筋肉痛が2日目でつらい。あらゆる筋肉痛で腹筋が一番つらい気がする。Hが起きなさそうだったのでウォーキングを決行しようと外に出たら雨。即引き返す。 Ballads アーティス…

4時半に起きる。昨日珍しく腹筋をやったせいかかなり腹筋に筋肉痛。朝ジムへ行ってもキツかった。胸、腕。5時台では過去イチ混んでいた。 朝食後に車を拭いて、自転車に空気を入れて、家の窓を拭く。さらにまた洋服の整理。ときめかない！ というものは買っ…

7時半まで寝る。朝ごはんをコメダで食べることにする。 後鳥羽院 第二版 (ちくま学芸文庫) 作者:丸谷才一 筑摩書房 Amazon 最近読んでる本。だいたいベッドのなかで読み始めるのだが内容的に誘眠効果が高くてすぐ眠れる。ただ、内容はとても面白い。和歌の素…

4時過ぎに起きる。英語を軽くやって、デレク・ベイリーを聴きながら出勤。都心のオフィスの外から見える車道の風景は、いつもよりあきらかに車通りが少なかった。 仕事納めだがいろいろと気が滅入る話。 昼に煮干しダシのトマトパスタ（と言いつつ、汁なし麺…

5時前に起きる。英語アプリをやっていたら、インド出張のシナリオがでてきて、インド英語の人がでてきた。 現代思想2024年1月号 特集＝ビッグ・クエスチョン——大いなる探究の現在地 作者:山極寿一,佐藤勝彦,中村桂子,永井均,三牧聖子 青土社 Amazon 英語終わ…

5時に起きる。またウトウトしながら英語をやる。 昼ジム、胸、腕。 怒髪天をつくような事態。 夕方、家族3人でマリオ。 Ballads アーティスト:Bailey, Derek Tzadik Amazon サブスクで聴けたことに気づく。こんなに素晴らしい内容だったとは。 風呂上がりに…

日付が変わった頃、寝ぼけたHが繰り出したパンチで起こされる。その後も何度か起こされて超断片的な睡眠。4時半に起きる。英語はなんとかこなせたが終わって少し本を読みはじめたらすぐ寝てしまった。 Hが起きてきてプレゼントを開けていた。ニヤニヤしてい…

7時半まで寝る。 この投稿をInstagramで見る mstk(@mk_sekibang)がシェアした投稿 朝からHが観たがっていた映画へ。途中で寝た。 昼食を食べて、Hの散髪もして帰る。 良い襟足になった。 Tにもらったカセットテープを聴いた。昨日Tと銀座の店をいろいろと見…

4時半に起きる。朝ジムへ。胸、腕。 掃除のルーティーンをこなして出かける。Tと築地で待ち合わせ。外国人観光客で賑わっている。天丼を食べて、Tの導きに従い、銀座のギャラリーをめぐる。ギャラリーをめぐる、そのような行為に誘われたのははじめてだ。改…

7時過ぎまで寝る。 仕事。なんかいろいろ新しい話がでてくる。ありがたいような、ありがたくないような。 昼ジム、背中。デッドは110kgまで戻す。 www.nhk.jp 落合陽一の「プロフェッショナル」を見ながら仕事をする。教育者としても優れている人だというこ…

4時に起きる。出勤でまたダイナミックに寝過ごした。 仕事。一休さんみたいな仕事をやる。意味のない数字を出す仕事。ブルシット感。 夕刻、ブルックナーの第8番の第3楽章が脳内再生されていた。 ブルックナー:交響曲第8番 アーティスト:ブーレーズ(ピエール…

5時に起きる。ここ数日は寒さのせいか、勉強していても眠い。英語アプリをやりながらウトウトしてしまったりする。 ボカッと打ち合わせがなく空いている日。仕事をサボって早稲田松竹でも行くか、と思ったが、家を出て5歩ぐらい歩いたら面倒な気持ちになって…

5時前に起きる。 仕事。先日から借りているPCの接続不良が続き、今日は最悪な状況。2時間半ぐらい無駄にして接続設定変更でなんとかなかった。またソフトバンク光のルーターが悪いのかと思ったら違っていたので安心。 昼ジム、胸、腕。混んでた。 本棚の整理…